Treningscamp i Spania med Jack Waitz

En unik mulighet til å lære mer om løping og trening, samt få en strålende treningsuke!
Bli med Rogaland Marathon Tour og Jack Waitz til Mar de Pulpi på Almeriakysten.
1-2 treningsøkter hver dag på variert underlag. Alle nivåer. Styrketrening og løpsteknikk.
Forelesninger om nøkkeløkter for maraton og kortere løp, hvordan trente Grete Waitz?
Utflukter til Lorca og Mojacar med innlagte løpsøkter. I tillegg blir det mulig å delta på Media maraton Nocturna i Aguilas. Lokalt løp lørdag 6. april på 10 km og 21 km.
Vi planlegger også en langøkt i høyden i Sierra Espuna, der det er topper på 1500 moh.
LEDERE
Jack Waitz vil bidra med sin kunnskap ervervet gjennom 40 års erfaring med maraton.
I tillegg bidrar tidligere Norgesmester på maraton, Martin Kjäll-Ohlsson, på treningene
og forelesningene. Han har pers på 2.21.
Jens Kr Kopland er planlagt reiseleder på turen for Rogaland Marathon Tour AS.
HOTELL

Vi bor på resorten Mar de Pulpi i nye leiligheter med to soverom og plass til 4 personer. Frokost og middag er inkludert.
Det er også mulig for to personer å ha en leilighet alene mot et tillegg i prisen.
Leilighetene er fullt utstyrt med kjøkken og kjøleskap, slik at man kan lage seg lunsj
i leiligheten.
FLY
Vi flyr med Norwegian fra Oslo til Alicante t/r:
Lørdag 30. mars:         Oslo Gardermoen-Alicante 11.35-15.20
Søndag 7. april:          Alicante-Oslo Gardermoen 15.40-19.20
Vi har 30 seter på avgangen kl. 11.35-15.20 og 30 seter kl. 15.00-18.45 til Alicante
lørdag 30. mars. Vi fyller opp formiddagssetene først. Tilknytningsbilletter fra andre flyplasser kan vi også tilby, slik at det blir en sammenhengende billett.
BUSS
Vi har buss fra flyplassen til Mar de Pulpi begge veier.
Vi har busstransport også tre ganger under oppholdet i Mar de Pulpi, slik
at vi får varierte treningsøkter.
PÅMELDING/DEPOSITUM
Ved påmelding betaler du et depositum på 3000 NOK pr person.
Vi har begrenset antall deltakere, så vær rask om du vil sikre deg plass.
Du melder deg på ved å sende en e-post til: info@rogaland-marathon.no

PRIS: 9.450 NOK pr person
Inkludert i prisen er 8 overnattinger i nye leiligheter med balkong på resorten Mar de Pulpi,
7 middager, 8 frokoster, fly Oslo-Alicante t/r med en bagasje, transfer, 1-2 treningsøkter pr dag, 3 utflukter, forelesninger, reiseledelse og treningsoppfølging. Leilighetene har to soverom med plass til 4 personer.
TILLEGG: Mulighet for å ha en leilighet for 2 personer mot et tillegg i prisen på 1500 NOK pr person.
Startkontingent Media maraton Nocturna, 10 km eller halvmaraton, ca. 200 NOK. Tilknytningsbilletter fra andre flyplasser.